Làm thế nào để loại bỏ Cellulite trên mông của bạn

Hàng nghìn video trực tuyến, toàn bộ sách, hàng trăm hướng dẫn đã được ghi lại, tất cả đều dành riêng cho một chủ đề - làm thế nào để thoát khỏi cellulite về bạn mông! Nếu có một viên thuốc có thể đưa bạn đến đó, nó sẽ có giá trị như chen Thanh chinh no. Chà, ít nhất là đối với phụ nữ trên toàn thế giới.

Thật không may, không có viên thuốc kỳ diệu , cũng không phải một giải pháp qua đêm có thể xóa bỏ tất cả những điều đó một cách thần kỳ cellulite từ mông của họ. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là không thể thực hiện được. Nó có thể được thực hiện với một số công việc và một số hy sinh . Dưới đây là những gì hoạt động, tại sao nó hoạt động và trò bịp bợm , loại công cụ.

  1. Cái gì không hoạt động?
  • Ở đây co rât nhiêu thực phẩm bổ sung hứa hẹn kết quả tuyệt vời trong thời gian ngắn . Hầu hết tất cả đều dựa trên sự giải thích của họ về khoa học, và một số tính cách trở lại chúng.
  • Tuy nhiên, ngay cả những thứ tốt nhất hiện có cũng có hiệu quả một phần và sẽ không mang lại hiệu quả Công việc xong. Ngoài ra, khi chúng hiển thị một số kết quả, bạn quay lại trước thời điểm bạn ngừng sử dụng chúng. Chưa kể rằng nhiều người trong số họ đi kèm với giá quá đắt .
  1. Những gì hoạt động thay thế?
  • Con đường dẫn đến một không có cellulite mông trải qua một chế độ ăn uống có suy nghĩ tốt và kế hoạch tập thể dục được thiết kế cho vùng đó trên cơ thể bạn.
  • Đối với những người có ngân sách lớn hơn điều đó có nghĩa là một chế độ ăn uống tùy chỉnh từ một chuyên gia dinh dưỡng và một chương trình tùy chỉnh từ một huấn luyện viên thể dục . Đối với những người còn lại, đây là điều quan trọng nhất.
  1. Các loại thực phẩm tốt nhất để giải quyết cellulite

Thức ăn chỉ là một nửa của câu chuyện giải quyết hiệu quả cellulite . Nhưng một nửa quan trọng đồng đều của câu chuyện, một phần mà bạn không thể tránh hoặc Đường vòng . Dưới đây là những thực phẩm cần thiết nhất sẽ cho kết quả tốt nhất:

Những quả cam

  • Chúng không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn rất tốt để giải quyết cellulite. Chúng được đóng gói theo nghĩa đen với vitamin Cmetoxyl hóa bioflavonoid.
  • Nhờ họ, họ có thể cải thiện số dư tế bào và cải thiện lưu thông máu. Những thứ này tác động của cellulite .

Cá có dầu

Thực phẩm chế biến như xúc xích và pho mát sẽ bổ sung nhiều hơn cellulite cho cái hiện có của bạn. Mặt khác, chất béo nhiều dầu như cá thu và cá hồi có thể có tác dụng ngược lại . Chúng chứa các axit béo làm cho đốt cháy quá trình trao đổi chất cellulite.

Dưa hấu

Dưa hấu có nhiều đặc chất chống oxy hóa được gọi là lycopene. Chất chống oxy hóa này làm cho dưa hấu có màu đỏ ruby ​​và cải thiện tuần hoàn máu . Có nghĩa là, nó giúp cơ thể chống lại cellulite.

Các loại thực phẩm khác chiến đấu cellulite Chúng tôi:

  • Các loại ngũ cốc
  • Trà xanh
  • Bông cải xanh
  • Quả mọng
  • Măng tây
  • ớt cayenne
  • nghệ
  • Tỏi
  • Cà chua
  • Bưởi hồng
  • Quả mơ
  • Chuối
  • Giá đỗ
  • Rau chân vịt
  • Táo

Danh sách khá dài. Thêm vào đó, hãy luôn đảm bảo rằng bạn ngậm nước . Vì vậy, hãy luôn uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày. Bằng cách đó, bạn sẽ có thể dễ dàng loại bỏ tất cả các chất độc trong cơ thể và cải thiện làn da của bạn độ đàn hồi .

  1. Các bài tập tốt nhất để giải quyết cellulite ở mông

Tập tạ và sức bền

Một trong những lý do tại sao khó thoát khỏi của cellulite là bởi vì nó bị mắc kẹt với mô liên kết . Tập luyện về trọng lượng và sức mạnh có tác động bất thường đến chính những mô đó. Ngoài ra, nó tăng cường sự trao đổi chất thực tế là khiến cơ thể đốt cháy nhiều hơn calo .

Đào tạo tim mạch

Cardio là một chất diệt cellulite . Chạy, đi bộ lên đồi, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ, aerobic là một số bài tập tốt nhất cho tim mạch mang lại kết quả tốt nhất. Năm ngày một tuần tim mạch cường độ cao có thể dẫn đến kết quả tuyệt vời.

Các bài tập khác cũng có thể giải quyết hiệu quả cellulite vấn đề là squat squats, nhảy lunges, barbell squats, barbell step up, đi bộ lunge, Glute Kickback, Lateral Goblet Lunge, L side Goblet Lunge, Heavy Lying Abduction.

Phần kết luận

Để nhắc lại những gì đã được đề cập ở trên, không có giải pháp qua đêm , cũng không phải thuốc thần. Đừng đặt hy vọng của bạn quá nhiều vào bất kỳ thông tin thương mại lạ lùng nào. Thay vào đó, hãy làm việc với phòng thể dục và ăn như mạnh khỏe càng tốt. Chỉ cần lập một kế hoạch và bám sát nó. Đó là cách bạn sẽ loại bỏ tất cả những điều đó cellulite trên mông của bạn.